Mindfulness- aandacht voor het hier en nu

Kunnen we je helpen?

Winkelmandje

Aantal artikelen: 0

Direct-naar-informatie-aanvragen vrj2010.jpg

Nieuwsbrief

Onderwerpen

Producten

Laatst bekeken

Meest bekeken

Mindfulness - aandacht voor het hier en nu

Mindfulness is een vorm van aandachtstraining om meer in het hier en nu te zijn. We doen in het dagelijks leven veel dingen op de automatische piloot. Wanneer we naar ons werk fietsen, letten we nauwelijks op de omgeving. Onze gedachten dwalen voordturend af naar dingen die ons bezighouden. Wat we allemaal nog moeten doen die dag of hoe het toch komt dat we steeds weer ruzie hebben met die ene collega. Zo missen we een heel deel van de dag omdat onze gedachten in de toekomst zijn, of in het verleden.

Bewustwording
Mindfulness maakt je bewust van wat er innerlijk in je leeft. Het brengt je aandacht op wat je nu doet, voelt en ervaart. Zo houd je minder tijd over om te piekeren. Mindfulness helpt je om zonder oordeel te accepteren dat er spanning in je lijf kan zijn, of dat je pijn of verdriet hebt. Het helpt je die dingen waar te nemen zonder je ertegen te verzetten of je er druk om te maken.

Het boek Mindfulness van Ger Schurink en de bijbehorende audio-meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Probeer hier een oefening

Onderstaande boeken van Thema gaan ook over mindfulness


	Boosheid de baas (pod) Beoordeling: Georg Eifert , John Forsyth , Matthew McKay €23,95 ACT: een effectieve methode om ergernis en frustratie in de hand te houden. .... Meer	Verlanglijst
	Persoonlijke ontwikkeling \| Nederlands boek \| 160 pagina's



	Druk, druk, druk (NIEUW) Beoordeling: Carry Petri , Jolanda Bouman €19,95 Over vitaliteit en stressbestendigheid. .... Meer	Verlanglijst
	Mindfulness \| Nederlands boek \| 168 pagina's



	Je emoties de baas Scott Spradlin €21,95 Gebaseerd op de mindfulnessmethode. .... Meer	Verlanglijst
	Persoonlijke ontwikkeling \| Nederlands boek \| 190 pagina's



	Leef! Gijs Jansen €19,95 Krijg meer balans in je leven. .... Meer	Verlanglijst
	Persoonlijke ontwikkeling \| Nederlands boek \| 144 pagina's



	Mindfulness Beoordeling: Ger Schurink €19,95 Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten. .... Meer	Verlanglijst
	Persoonlijke ontwikkeling \| Nederlands boek \| 112 pagina's



	Op eigen kracht Marion Drielsma , Daniella Gidaly , Liesbeth van Hennik €19,95 Scheiden en de kunst van een gelukkig(er) leven. .... Meer	Verlanglijst
	Mindfulness \| Nederlands boek \| 160 pagina's



	Wat is de kleur van de wind? Beoordeling: Rixt Kuiper €19,95 Een persoonlijk verhaal met meditatie-oefeningen voor iedereen die wil leren mediteren .... Meer	Verlanglijst
	Mindfulness \| Nederlands boek \| 128 pagina's