ACT: een effectieve methode om ergernis en frustratie in de hand te houden.

- Gerenommeerd auteur van bestseller Zelfvertrouwen
- Praktisch werkboek

Veel mensen hebben last van boosheid. Misschien niet eens zozeer omdat ze zo vaak boos zijn, maar wel omdat de effecten van boosheid groot zijn. Een woedeaanval kan behalve iemands dag ook de samenwerking ernstig verstoren, een relatie onder hoge druk zetten of zelfs iemands leven verpesten.

Moeilijke emotie
Helaas hebben de meeste methoden om boosheid te lijf te gaan weinig succes. Boosheid is een dermate intense en moeilijk te beheersen emotie dat de meeste mensen na enige tijd toch weer in hun oude gedrag vervallen.

ACT-methode
Het boek Boosheid de baas biedt een aanpak die wel helpt. Aan de hand van een revolutionaire, nieuwe methode, de Acceptance and Commitment Therapy (ACT), leert de lezer zijn boosheid in eerste instantie te accepteren. Het zinloze gevecht om boosheid en woede te voorkomen, leidt namelijk vaak alleen maar tot nog meer frustratie.

Gebaseerd op mindfulness
Praktische technieken gebaseerd op mindfulness helpen je om gevoelens van boosheid en frustratie niet te veroordelen, maar erdoorheen te kijken en voor ogen te houden wat er werkelijk toe doet in je leven. Met behulp van vele oefeningen leer je vervolgens om niet meteen op deze gevoelens te reageren. Boosheid de baas biedt een zeer effectieve methode waardoor niet langer boosheid en woede, maar jijzelf weer greep hebt op je leven!

Let op! Dit boek is een POD (Printing on Demand) en daarom niet op voorraad. Het wordt speciaal digitaal geprint als daar vraag naar is. Bij POD is de levertijd iets langer dan je van ons gewend bent. Het duurt circa vijf werkdagen voordat je het boek in huis hebt. We vragen je begrip hiervoor.

Inhoudsopgave
1 De mythen van de boosheid ontzenuwd
2 Worstelen met boosheid is geen oplossing
3 De diepere kern van de worsteling
4 Beheersing van boosheid en pijn is het probleem
5 Hoe uw brein boosheid creëert
6 Aan de woedeval ontsnappen door acceptatie
7 Bewuste acceptatie oefenen
8 Uw leven in eigen hand nemen
9 Oog in oog met boosheid en de pijn die hem aanwakkert
10 Positief handelen als uw levenstaak

Van dit product kun je maximaal tien pagina’s bekijken.
Fragment Boosheid de baas