Praktisch boek om af te rekenen met negatieve gedachten.

Psycholoog Gijs Jansen leidt je door de doolhof van je verstand. Hij geeft tips en oefeningen om boven je verstand uit te stijgen en verlost te worden van negatieve gedachten en gevoelens. Kort, beknopt en niet zweverig.

Persoonlijke voldoening
Denk wat je wilt, doe wat je droomt is een praktisch boek voor wie af wil van negatieve denkpatronen en meer persoonlijke voldoening uit zijn leven wil halen, en voor mensen die door depressieve gevoelens, paniekaanvallen of sociale fobie worden beperkt in hun functioneren.

De ACT-methode
Gijs Jansen biedt een handleiding om weer met beide benen op de grond te komen. Door de vele oefeningen is Denk wat je wilt, doe wat je droomt meer een werkboek dan een leesboek. Een groot deel van de oefeningen is gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy (ACT), onderdeel van een nieuwe wind in therapieland. Iedereen die het gevoel heeft dat zijn ratio hem tegenwerkt, kan baat hebben bij deze aanpak.

Inhoudsopgave Denk wat je wilt, doe wat je droomt
1.  Inleiding
2.  Kennelijk doen we iets totaal fout
3.  Controle is een onderdeel van het probleem
4.  De val van gedachten
5.  Identiteit, waarden en doelen
6.  Accepteer je gevoelens, omarm de vijand
7.  De waardevolle weg inslaan
8.  Het pad volgen
9.  Verander je omgeving: verander jezelf
10. Vergiffenis, schuld en verantwoordelijkheid
11. Liefde: de tegenpool van angst

Van dit product kun je maximaal tien pagina’s bekijken.
fragment denk wat je wilt