Een doe-boek voor meer energie en minder stress

- Een boek waarmee je zelf actief aan de slag kunt
- Met 30 tips om in de juiste versnelling te leven
- En een test waarmee je je eigen energiebalans kunt onderzoeken

We zorgen vaak slecht voor ons eigen fysieke, emotionele en mentale welzijn. We negeren signalen die erop wijzen dat het mis dreigt te gaan. We werken bijvoorbeeld te lang door in de hoogste versnelling of kroppen gevoelens van irritatie op. Gevolg: we raken vermoeid, overspannen of zelfs burn-out.

In de juiste versnelling nodigt je uit je ontkenning van stresssignalen op te geven. Je herkent de factoren die bij jou stress (kunnen) veroorzaken en leert bewust om te gaan met je energie, zodat je meer invloed kunt uitoefenen op de stress die je ervaart. De vragen en oefeningen bieden je de mogelijkheid om de nieuwe inzichten direct toe te passen. In deze veeleisende maatschappij blijft het voor iedereen een uitdaging om steeds nieuwe manieren te vinden om ongezonde stress te hanteren en tijdig terug te schakelen naar de juiste versnelling!

Inhoud 'In de juiste versnelling'
1. Onderzoek je energiebalans
2. De lusten en lasten van stress
3. Wat zijn jouw energievreters en -gevers?
4. Jong geleerd, oud gedaan
5. Drie strategieën om stress te hanteren
6. Sturen van gedachten
7. Bewust omgaan met emoties 91
8. Grenzen stellen en conflicthantering
9. Slim omgaan met beperkte tijd
10. Mindfulness in de dagelijkse praktijk

Van dit product kun je maximaal tien pagina’s bekijken.
Fragment In de juiste versnelling