Krijg meer balans in je leven.

- Heel praktisch boek, voor jong en oud
- Maakt gebruik van de beproefde ACT-methode
- Met mindfulnessoefeningen

Je vindt jezelf te dik. Of je denkt dat je veel te veel om aandacht zeurt. Of je had eigenlijk liever een kleinere neus gehad. En zo kunnen we nog wel even doorgaan met het verzinnen van allerlei grotere en kleinere tekortkomingen die we denken te hebben. Omgaan met die stoorzenders in je leven is vaak zoveel gemakkelijker gezegd dan gedaan. En het kost onnodig veel energie.

De ACT-methode
In Leef! ... zoals je eigenlijk zou willen gebruikt auteur en psycholoog Gijs Jansen de ACT-methode. Deze nieuwste vorm van gedragstherapie helpt je de wereld en jezelf te accepteren zoals ze zijn, met alle positieve en negatieve kanten dus. In dit boek geen lange wetenschappelijke uitleg, maar denk- en doe-oefeningen, onder andere uit het mindfulnessgedachtegoed. Leef! leert je jezelf te accepteren zoals je bent. Dat geeft je de tijd en de ruimte om te leven. Voor wie geen zin heeft in de peptalk van een positivo, maar wel op zoek is naar meer balans, is Leef! een aanrader.

'Gijs Jansen biedt een verfrissende methode om af te komen van een minderwaardigheidscomplex. Alleen al door het lezen ervan neem je een grote stap in het accepteren van jezelf. Kortom, een heerlijk boek.' - Pieternel Dijkstra, psychologe, schrijfster en publiciste

Inhoudsopgave Leef! ... zoals je eigenlijk zou willen
1. Ik zie, ik zie wat jij niet ziet
2. Hoe overtuigingen ontstaan
3. Hoe we onze waarheid selecteren
4. Wat je denkt en wat je doet
5. Defusie
6. Wie ben ik?
7. Mindfulness
8. Word een verzamelaar van ervaringen
9. Laat zien wie je bent

Van dit product kun je maximaal tien pagina’s bekijken.
Fragment Leef!