Herkennen, voorkomen en genezen van burn-out

- Geschreven door een psycholoog en een arts, gebaseerd op 35 jaar ervaring
- Het eerste boek met een geïntegreerde aanpak van burn-out
- Natuurgeneeskundige aanpak, met beide voeten op de grond

Er zijn veel misvattingen over burn-out, maar de grootste misvatting is misschien wel dat het iets is om je voor te schamen. Het kan namelijk iedereen overkomen. Sterker nog: het zijn niet de zwakkeren die opgebrand raken, maar juist mensen met een (te) sterk verantwoordelijkheidsgevoel. Onze omgeving bekogelt ons met prikkels en de wereld verandert met een snelheid die om voortdurende aanpassing vraagt. En daar zijn we eigenlijk niet op gebouwd. We zullen dus moeten leren om onze stresshuishouding goed in de gaten te houden.

Nieuwe methode die leidt tot sneller herstel
Tot die conclusie kwamen de auteurs, psycholoog en arts, na tientallen jaren praktijkervaring. Zij ontwikkelden in nauwe samenwerking een methode die leidt tot een sneller herstel en tot minder lijden bij mensen met een burn-out. De resultaten zijn zo opvallend dat ze besloten hun inzichten en ervaringen in toegankelijke taal op papier te zetten in Opgebrand.

Burn-out
In Opgebrand lees je hoe een burn-out ontstaat, wat je kunt doen als je eraan lijdt en hoe je de voortekenen herkent. Je leert het belang inzien van voeding en beweging, en het boek bevat oefeningen om het tij te keren.

Inhoudsopgave Opgebrand
Deel 1 Wat u eerst moet weten over burn-out
1  Het duiveltje van de chronische overbelasting
2  Altijd stress
3  Onze leefstijl

Deel 2 Het pijnlijke verhaal van Pieter Snel
4  Het risicogebied - Ontmoeting met Pieter
5  Chronische overbelasting - Pieter vindt dat er iets moet gebeuren
6  Instorting - Pieter belt
7  Burn-out - Plat in de kar
8  Eerste herstelfase - Pieters loutering
9  Tweede herstelfase - Pieter is er weer
10  Kanttekeningen

Deel 3 Aan de slag: overwin uw burn-out
11 Voor wie aan een burn-out lijdt
12 De medische kant
13 Kenmerken van burn-out
14 Hoe te handelen bij burn-out en de verschillende voorstadia
15 Ontspanningsoefeningen
16 Voedingsadviezen
17 Beweging
18 Praktische tips

Van dit product kun je maximaal tien pagina’s bekijken.
Fragment Opgebrand