De methode gaat ervan uit dat niet een vervelende gebeurtenis spanning en stress oplevert, maar dat je manier van denken en fantaseren bepaalt hoe je je voelt en gedraagt. Je kunt als je te horen krijgt dat je wordt ontslagen denken: ‘Dit is rampzalig, ik vind nooit meer een nieuwe baan’, maar ook: ‘Ik vind het heel naar, maar ik red mij wel.’ De eerste gedachte zorgt voor een gevoel van paniek, de tweede voelt als een normale terechte bezorgdheid. De intensiteit van het gevoel is heel verschillend.

De RET leert je hoe je je ideeën en gedachten zo kunt sturen, dat je ongewenste gevoelens of gedrag voorkomt, zonder dat je daarbij de werkelijkheid vervormt met een al te roze bril.

Thema heeft de volgende producten over de RET: