Kunnen we je helpen?
- Carrieremanagement
- Communicatie
- HRM en competentiemanagement
- Leiding geven en coachen
- Management
- Marketing en Sales
- Motivatie en Inspiratie
- Persoonlijke ontwikkeling
- Bereiken wat je wilt
- Bewuste keuzes maken
- De kracht van ambitie
- En nu ik!
- Enneagram & NLP
- Ho, halt stop!
- Hoe duurzaam wil jij zijn
- Hoe ga jij om met Feedback
- Inleiding assertief, subassertief, agressief
- Irrationele gedachten
- Laat los
- Mans genoeg!
- Mindful leven
- Mindfulness
- Niet lullen maar poetsen!
- Silly denken
- Wanneer zeg jij stop
- Werkplezier
Verdieping
Laatst bekeken
Meest bekeken
Assertiviteit in een notendop
We leven in een maatschappij waarin het lijkt dat wie het hardst roept, het eerst aan de beurt is. Maar assertief zijn betekent niet onmiddellijk een grote mond op zetten als iets je niet aanstaat. Assertief zijn betekent wel: opkomen voor jezelf, zonder de ander daarbij nodeloos te kwetsen.
En dat daar nog veel mensen moeite mee hebben, blijkt wel uit de enorme belangstelling die er is voor de assertiviteitstrainingen die worden aangeboden. En de boeken en artikelen die verschijnen over dit onderwerp.
Assertief zijn levert je veel op: zelfvertrouwen, persoonlijke kracht en in elk geval minder stress. Niets is zo vervelend dan steeds weer te moeten denken ‘had ik dit maar gezegd of had ik dat maar gedaan …’.
En nu ik is een mini assertiviteitscursus voor mensen die niet genoeg voor zichzelf opkomen. Een waaier met checklists waarin je kunt lezen hoe het zit met je rechten, wat je tegen negatieve gedachten kunt doen en hoe je ‘nee’ zegt tegen allerlei verzoeken en smeekbedes.
Assertieve rechten
Je hebt het recht om:
● met respect te worden bejegend
● vragen te stellen
● je eigen beslissingen te nemen
● uit te leggen hoe je je voelt
● je mening te uiten
● nee te zeggen
● fouten te maken
● van gedachten te veranderen
● het te zeggen als je iets niet begrijpt.
Een verzoek doen
● Vraag wat je wilt, geef geen bevel en geen verwijt.
● Praat vanuit jezelf, haal er geen anderen bij.
● Spreek in de ik-vorm.
● Oordeel of moraliseer niet.
● Geef concreet aan wat je wilt.
● Wees duidelijk en rechtstreeks.
● Vermijd ‘Ik kan niet’ ‘ik moet’, ‘ik mag niet’. Gebruik in plaats daarvan ‘ik wil’ en ‘ik vind’.
● Kies een goed moment.
● Ga eventueel op het antwoord in.
● Respecteer een assertief ‘nee’.
Uit de waaier: En nu ik
Meer weten over dit onderwerp?
Kom op voor jezelf,
RET op een rijtje,
Luisterboek Assertief op het werkLuisterboek Assertief op het werk