Kunnen we je helpen?
- Carrieremanagement
- Communicatie
- HRM en competentiemanagement
- Leiding geven en coachen
- Management
- Marketing en Sales
- Motivatie en Inspiratie
- Persoonlijke ontwikkeling
- Bereiken wat je wilt
- Bewuste keuzes maken
- De kracht van ambitie
- En nu ik!
- Enneagram & NLP
- Ho, halt stop!
- Hoe duurzaam wil jij zijn
- Hoe ga jij om met Feedback
- Inleiding assertief, subassertief, agressief
- Irrationele gedachten
- Laat los
- Mans genoeg!
- Mindful leven
- Mindfulness
- Niet lullen maar poetsen!
- Silly denken
- Wanneer zeg jij stop
- Werkplezier
Verdieping
Laatst bekeken
Meest bekeken
Het gezegde de mens lijdt het meest door het lijden dat hij vreest is maar al te waar. Rampdenken. We betrappen er onszelf allemaal wel eens op …
Onschuldige gebeurtenissen lopen in onze gedachten vaak uit op een regelrecht drama. Mental coach en auteur Bert van Dijk schreef een aantal boeken over dit fenomeen. In de reeks De mythe van … legt hij glashelder uit hoe je kunt voorkomen dat je fantasie met je op de loop gaat. Met het vijfde en laatste deel De Rampenfantast is deze serie over irrationele gedachten compleet.
Kans op echte ramp is klein
De kans dat je met een echte ramp te maken krijgt, zoals een natuurramp, een terroristische aanslag, dodelijke ongelukken en ga zo maar door, is statistisch gezien gelukkig erg klein. Maar in ons dagelijks leven zijn er genoeg voorvallen die ons slapeloze nachten kunnen bezorgen: een moeilijk examen, een onderzoek in een ziekenhuis, dochterlief die te laat thuiskomt, noem maar op. In onze gedachten kan er van alles gebeuren, we voeden onze ongerustheid met onze fantasieën.
Zwartkijkers?
Natuurlijk is het niet zo dat ons niets akeligs kan overkomen. Je kunt inderdaad zakken voor een examen of een vervelende ziekte krijgen Maar de rampenfantast gaat ervan uit dat het zeker zo zal zijn en maakt zich daarmee onnodig bang. Waar komt al dat rampdenken vandaan? Zijn wij van nature van die zwartkijkers?
Je kunt voorkomen dat je gaat ‘malen’ door jezelf niet vast te hechten aan je rampen-fantasieën. Dat kan door aan iets heel anders te denken, jezelf af te leiden van die angstbeelden. Ook praten met anderen over de angst kan heel goed helpen omdat je daardoor vaak de situatie weer wat realistischer gaat zien.
Malen is in feite niets anders dan je rampenfantasie steeds weer voeden, als een plantje dat je water geeft. Houd op met water geven en hij houdt vanzelf op met groeien. Sterker nog: hij gaat dood. Je zorgen maken is pas nodig als er iets is om je zorgen over te maken. Je druk maken over onzin is net zo overbodig als eten als je geen honger hebt. Het is misschien wel lekker, maar het leidt tot niets goeds.’
Download het artikel uit Thema Magazine voorjaar 2010.