• Op werkdagen vr 18:00 uur besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending boven 20,-
  • Gratis jubileumkalender
Terug naar het overzicht

7 tips voor minder stress op het werk

Jacky van de Goor 

Werkstress……
Uit onderzoek blijkt dat veel verschillende factoren  werkstress veroorzaken. Naast 'harde' factoren zoals taakeisen en arbeidsvoorwaarden blijken vooral ook 'zachte' factoren te leiden tot werkstress: een slechte sfeer, sleur en gebrek aan waardering.

Wat kun je daarmee?
De 'harde' factoren hebben te maken met de inrichting van het werk en kun je als medewerker zelf vaak moeilijk direct beïnvloeden. Maar er is ook goed nieuws: met het verbeteren van de ‘zachte’ factoren kun je direct aan de slag! Jij kunt zelf vanuit je eigen positie meteen beginnen met het doorbreken van sleur en het herstel van plezier, zin, positiviteit en waardering op het werk! Niet door grootste dagen, maar door op kleine schaal verstikkende patronen te doorbreken en je collega’s en je taken positieve aandacht te geven.

Hoe dan? 7 tips
  1. Wat zijn de leukste woorden die je vandaag hoort?
    Schrijf ze op.
    Geef je lijstje aan het einde van de dag aan een collega.
  2. Schrijf een probleem op dat je ervaart in je werk.
    Laat een collega ook een probleem opschrijven.
    Lach daarna één minuut samen hardop om jullie problemen.
  3. Zoek de overeenkomsten
    Schrijf 10 overeenkomsten op tussen jezelf en je minst leuke collega.
  4. Stopwoordje van de dag
    Je stopwoordje voor vandaag is: bijzonder.
    Gebruik dit woord minimaal ieder kwartier.
  5. Kijk iedereen die je ontmoet net drie seconden langer in de ogen dan je normaal zou doen. Noteer: wat gebeurt er?
  6. Kuch-alert
    Iedere keer als je iemand iets negatiefs hoort zeggen, krijg jij spontaan een hoest-aanval.
  7. In de Aanbieding
    Wie is de stille kracht op het werk? Bedenk een reclameslogan op die hem of haar aanprijst. Maak hiermee vandaag zoveel mogelijk reclame voor deze persoon.
Meer weten?
De bovenstaande opdrachten komen uit het boek Dirty Desk Day – en 179 andere losbrekers voor meer plezier op het werk van Jacky van de Goor. In dit boek vind je nog veel meer inspirerende, hapklare opdrachten gericht op het verminderen van stress en werken aan positiviteit op de werkvloer. Veel plezier!

 
Dirty Desk Day
Bestellen
Copyright 2017 - Sitemap