• Op werkdagen vˇˇr 18:00 uur besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending boven Ç20,-
  • Gratis jubileumkalender
Terug naar het overzicht

Hoe be´nvloed jij je spanning?

Zolang het leven wel lekker loopt, zijn de meeste mensen niet zo bezig met het beïnvloeden van hun eigen gevoel of gedrag. Het zit iedereen tenslotte wel eens tegen en iedereen heeft af en toe wat klachten. Nog geen reden om aandacht te besteden aan hoe je omgaat met je leven en aan wat je daaraan kunt verbeteren.
Pas als je klachten hinderlijk worden, zul je misschien de noodzaak voelen om met jezelf aan de slag te gaan en te ontdekken waar die spanningsklachten vandaan komen. Er zijn heel wat valkuilen die spanning veroorzaken. Herken je deze?

Gedachten lezen
Jij bedenkt wat een ander denkt of gaat doen, en dat zal voor jou ongetwijfeld niet positief zijn. Bijvoorbeeld: Als ik dat ga zeggen, zal hij wel denken: wat een egoïst. Of: Als ik dat ga voorstellen, wordt zij vast erg boos. En dus zeg of doe je dan maar liever niets of iets anders. Dat deze valkuil veel vermijdingsgedrag oplevert, zal duidelijk zijn

Wat kun je doen als je vaak in deze valkuil stapt?

• Check bij de ander of het werkelijk klopt wat jij denkt dat de ander denkt.
• Onderwerp je eigen bedachte scenario aan een paar kritische vragen: Hoe weet ik eigenlijk of mijn scenario waar is? Wat voor scenario’s zouden nog meer mogelijk zijn?
•Kijk kritisch naar je scenario. Blijf trouw aan jezelf: doe wat je wilt doen en zeg wat je wilt zeggen. Door wat er dan gebeurt, merk je vanzelf dat jouw oorspronkelijke scenario in werkelijkheid zelden uitkomt.

In Ontdek je gebruiksaanwijzing, geschreven door GZ-psycholoog Jannie Ligthart, staan nog veel meer van dit soort valkuilen. En belangrijker nog: de auteur legt heel duidelijk uit hoe je voorkomt dat je daar intrapt. Zo maak je je leven een stuk aangenamer!

 


.
Copyright 2017 - Sitemap