• Op werkdagen vr 18:00 uur besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending boven 20,-
  • Gratis jubileumkalender
Terug naar het overzicht

Stresssignalen

Hoe eerder je stresssignalen en gebeurtenissen die jou spanning opleveren herkent, hoe eerder je gericht actie hierop kunt nemen.

- Wat is bij jou de afgelopen periode toegenomen, nieuw of anders?
- In of na welke situatie/gebeurtenis vertoon je die spanningssignalen?
- Wat gebeurt er precies? Welke emotie (bang, boos, bedroefd) voel je? Welk gedrag laat je zien? Wat doe je?

Veelvoorkomende stresssignalen
Lichamelijk
hartklachten, beven, tics, hoofdpijn, gewichtsverandering, moe, zweten, libidoverlies, eczeem, slapeloosheid

Gedragsmatig
snauwerig, opgejaagd, huilerig, achterdochtig, schrikachtig, meer roken/drinken, meer/minder eten, tijdnood, verveling, onderpresteren, medicijn/drugsgebruik, onzeker, vergeetachtig.

Gevoelsmatig
prikkelbaar, irritatie, wantrouwig, lusteloos, schuldgevoel, frustratie, onrustig, concentratieverlies, piekeren, besluiteloos, angstig, neerslachtig.

Wil je hier meer over lezen?
Kijk dan eens bij onze waaier Maak je niet druk

 
Copyright 2017 - Sitemap