Uitgeverij Thema
Volg ons Thema twitter Thema facebook Thema youtube Thema linkedin
Uitgeverij Thema Thema winkelwagen0
Boeken
Mindfulness

Mindfulness

Ger Schurink Type: Paperback
ISBN: 9789058715814
Uitgeverij: Uitgeverij Thema
Auteur: Ger Schurink
Aantal pagina's: 112

Bekijk inkijkexemplaar
22,95 Voor 18:00 besteld, morgen in huis BestellenMindfulness Bestellen Mindfulness Bestellen Plaats op verlanglijst
Mindfulness waardering Mindfulness waardering Mindfulness waardering Mindfulness waardering Mindfulness waardering (3 stemmen) Bekijk alle recensies
Zelf beoordelen » Recensie Mindfulness
  • Samenvatting
  • Over de auteur
  • Lezersrecensies (3)
  • Met volle aandacht in het 'hier en nu' leven
  • Gewoonte- en reactiepatronen herkennen en hier beter mee omgaan
  • Audio-meditatieoefeningen gratis te downloaden
  • De auteur is psycholoog, psychotherapeut en wetenschappelijk expert op dit vlak

In onze drukke levens is zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een ‘doe-stand’ en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Met Mindfulness leer je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven. Je gaat gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee omgaan. Zo zul je je minder ‘geleefd’ voelen en kun je meer genieten van het hier en nu.  De rust die dat oplevert verhoogt de kwaliteit van je leven enorm.

Bewuste levenshouding trainen met meditatie
Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de bijbehorende mindfulnessmeditaties kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral ‘belevingsruimte’. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik.

Dit boek en de audio-meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psycho)therapie, training of een coachingstraject.

Meer lezen over dit onderwerp?

- Werkboek Mindfulness
- Mindfulness for the road
- Mindfulness op het werk

Inhoudsopgave Mindfulness
Voorwoord
Gewoontepatronen begrijpen en veranderen
Mindfulness en omgaan met lastige gevoelens
Mindfulness-oefeningen
Mindfulness-toepassingen
Bijlagen
Toegankelijke boeken voor je ontwikkeling