Uitgeverij Thema
Volg ons Thema twitter Thema facebook Thema youtube Thema linkedin
Uitgeverij Thema Thema winkelwagen0
Boeken
Ontdek je gebruiksaanwijzing

Ontdek je gebruiksaanwijzing

Jannie Ligthart Type: Paperback
ISBN: 9789058713094
Uitgeverij: Uitgeverij Thema
Auteur: Jannie Ligthart
Aantal pagina's: 128

Bekijk inkijkexemplaar
19,95 Leverbaar vanaf
01-06-2017
ReserverenOntdek je gebruiksaanwijzing Reserveren Ontdek je gebruiksaanwijzing Reserveren Plaats op verlanglijst
Zelf beoordelen » Recensie Ontdek je gebruiksaanwijzing
  • Samenvatting
  • Over de auteur
  • Lezersrecensies (0)
  • Geschreven door ervaren GZ-psycholoog 
  • Met elementen uit NLP, voice dialogue, gedragstherapie en mindfulness

Iedereen heeft een gebruiksaanwijzing. Daarin staat ‘beschreven’ hoe je reageert op stresserende situaties en wat jou het beste helpt de ontstane spanning te verminderen zodat je je weer goed gaat voelen.

Veel van wat je doet en hoe je denkt, is in de loop van je leven een automatisme geworden. In Ontdek je gebruiksaanwijzing gaat het om bewustwording van die automatismen. Pas als je je ergens bewust van bent, kun je besluiten of je dat wel of niet wilt veranderen. In dit boek krijg je praktische handvatten aangereikt die je helpen inzicht te krijgen in je eigen gebruiksaanwijzing: hoe ga je om met energiegevers en energievreters, hoe herken en beïnvloed je zelf je spanningsopbouw?

Interview met auteur Jannie Ligthart op M&L


Inhoud 'Ontdek je gebruiksaanwijzing'
Inleiding 
  1. Ontdek je klas
  2. Het stoplichtmodel
  3. Hoe werkt ons denken?
  4. Wat gaat er in je om?
  5. Valkuilen die de spanning vergroten
  6. Valkuilen die spanning verbloemen
  7. Ontdek je eigen top drie
  8. Piekermanagement
  9. Van stoplicht naar gebruiksaanwijzing
  10. Rust in je klas, rust in je hoofd
Toegankelijke boeken voor je ontwikkeling