• Op werkdagen vr 18:00 uur besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending boven 20,-
  • Gratis retourneren

Mindfulness for the road

  • Handig overzicht van de belangrijkste mindfulness-oefeningen
  • 30 oefeningen overzichtelijk bij elkaar
  • Van ster-auteur Gijs Jansen
14,99
Vr 18:00 besteld, morgen in huis

Samenvatting

Mindfulness is razend populair: geen wonder want het leert je genieten van alle momenten en elke dag. En vergroot zo enorm de kwaliteit van je leven.

Om alle mindfulnessfans van dienst te zijn, hebben we de essentie van mindfulness in deze superhandige waaier gezet. Mindfulness for the road staat vol met eenvoudige en praktische oefeningen die je overal kunt doen: achter de computer, op reis, tijdens het eten, sporten of vergaderen, noem maar op. Met deze waaier, die in iedere tas of jaszak past, is mindfulness voortaan en overal voor iedereen weggelegd.

Doel

Het doel van Mindfulness for the road is om je uit je hoofd te halen, waardoor je in het echte leven kunt duiken. Overal waar je gaat neem je die rare gedachtenmachine van je mee. Deze waaier geeft handvatten om in iedere situatie het piekeren te slim af te zijn. 

Voor wie

Voor iedereen die merkt dat hij  graag wat meer onbevangen in het leven zou willen staan, en meer zou willen genieten van de kleine dingen.

Gebruik

Als een tomtom. Overal waar je gaat, of je nu in het park zit, op je werk bent of onder de douche staat: voor elke situatie wijst de waaier je de weg naar een mindful moment.

Voordelen waaier ten opzichte van een boek

Een waaier is compacter, past in de kleinste tas en crëert daardoor momenten waarin je even tot jezelf kunt komen, in plaats van dat je aan een boek gebonden bent, waar je toch echt de tijd en ruimte voor moet nemen. De waaier kun je ook gebruiken als je drie minuten op de bus moet wachten. 

Wat levert de waaier mij op

Intensere ervaringen, meer onbevangenheid, minder gepieker en een gezonde baldadige levenshouding waarin je open staat voor alle nieuwe ervaringen, hoe vreemd deze op het eerste gezicht ook mogen klinken.

Een Tomtom voor het doen van mindfulness-oefeningen op iedere plek en in iedere situatie die je je maar kunt bedenken. Wat je ook aan het doen bent, deze waaier maakt de ervaring bewuster en daarmee waardevoller.

Over de auteur

Gijs Jansen

Gijs Jansen is psycholoog, supervisor en opleider in Acceptance and Commitment Therapy (ACT) bij Seetrue mindfulnessopleidingen. Hij heeft inmiddels een lijst van boeken en publicaties op zijn naam staan, waaronder de bestsellers Denk wat je wilt, doe wat je droomt, Leef!, Laat los en Omarm jezelf. Naast opleidingen verzorgt Gijs workshops door het hele land en is hij e-coach bij Psychologie Magazine. Meer weten? Kijk op act-opleiding.nl en actencoaching.nl.
Bekijk alles van Gijs Jansen

Reviews

Schrijf zelf een review

Waarier mindfullness

Gerard | December 2016
Compacte waaier ,met bruikbare tips en oefeningen. Zoals altijd is het probleem niet de oefeningen doen, maar ze te blijven doen. Zeker proberen.

Lezersrecensies

Thema Redactie | Juli 2014
Geraldine Brandsma
11/12/10 19:06:18
Kleine, compacte waaier waar verrassenderwijs ongelooflijk veel goede oefeningen in staan. Voor elke situatie die je je maar kunt bedenken. Prachtig!

Jolien ten Have
30/5/11 12:13:45
Hij zit in mijn tas en ik kan eigenlijk niet meer zonder. Waar ik ook ben, ik kan altijd in de waaier een oefening vinden waardoor ik op dat moment, in die specifieke situatie mindful kan zijn. Het is een soort tomtom die me uit mijn hoofd haalt. Super!

lilian dossier
31/7/11 22:22:00
Wie had ooit gedacht dat mindfulness zo praktisch en laagdrempelig kon zijn! Niks geen uren oefenen met ellenlange oefeningen, gewoon met de waaier op pad, en je ontdekt de kleinste, mooiste dingen. Praktisch, effectief en zeer toegankelijk.

Frans Horst
7/12/10 08:52:15
Leuk boekje. Leuk relatiegeschenk. Korte oefeningen, goed beschreven.
...
Lees meer

Specificaties

  • Auteur(s)Gijs Jansen
  • ISBN9789058713919
  • UitvoeringWaaier
  • Gewicht84 gr
  • TaalNederlands
  • Verschijningsdatum01-11-2010
  • Afmetingen152 mm x 73 mm x 19 mm
  • UitgeverijUitgeverij Thema
  • Aantal bladzijdes20
Copyright 2017 - Sitemap