• Vóór 23.00u besteld, morgen in huis
15,99

2 minuten tot je slaapt

Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken

9789022596005
EUR 15.99 9789022596005 15,99
  • Vóór 23.00u besteld, morgen in huis
  • Klanten geven THEMA een 9.4/10

Waar gaat het over?

Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen

Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.

Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.

2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.

Over de auteur

Corinne Sweet (Auteur)

Specificaties

Auteur(s) Corinne Sweet, Wilma Paalman
ISBN 9789022596005
Uitvoering Hardback
Uitgeverij Meulenhoff Boekerij B.V.
Gewicht 410 gr
Taal Nederlands
Verschijningsdatum 13-07-2022
Afmeting 185 x 137 x 23 mm
Aantal bladzijdes 160