Thema Blog

Stop met piekeren! Juist in tijden als deze.
 
‘Piekeren is zinloos geweld voor jezelf’. Een prachtige uitspraak van Veronique van Lieshout die duidelijk aangeeft dat piekeren negatief en onnodig is én dat je er zelf iets aan kunt doen. Veronique is trainer/coach en verzorgt o.a. piekercursussen voor Indigo (voormalig Riagg/Altrecht). Drie vragen aan Veronique en vier anti-pieker tips aan iedereen die (te) veel piekert en dat niet meer wil.

Hoe vaak gebeurt het jou dat je aan het einde van de dag met een knagend gevoel zit? Omdat je ja zei, toen je nee had willen zeggen. Of dat je maar blijft piekeren, misschien ben je zelfs boos op jezelf, omdat je je mond wéér niet opentrok bij die discussie. En dat terwijl je er echt wel een mening over hebt, maar ‘wie zit nou op jouw mening te wachten?’. Met als resultaat dat het besluit haaks staat op wat je zelf als beste uitkomst ziet. Een gemiste kans. Voor jou.

Als coach wil je dat je cliënten optimaal baat hebben bij jouw coaching. Je wilt je cliënten vanuit eigen kracht en vertrouwen ondersteunen bij het zelf uitzetten van hun koers. Afhankelijk van de vraag, de behoefte en de persoonlijkheid van je client, bepaal je welke coachingsmethode en -techniek je in zet. Want wat voor de een werkt, kan bij de ander juist helemaal niet functioneel zijn. Wanneer zet je welke methodiek in? En hoe zorg je ervoor dat je zelf  je coachvaardigheden blijft ontwikkelen? We helpen je graag op weg met onze Top 3 van boeken die door coaches het meest verkocht zijn afgelopen jaar.

December alweer. Lekker wegkruipen bij de houtkachel met een kop thee en een goed boek. Dat gun je toch iedereen? Met deze fijne kortingsactie geef je je dierbaren een waardevol en persoonlijk cadeau. 

Redacteur en PR-manager Lizanne Croonen nam een weekend de tijd om te resetten en weer op te laden met het ontstressprogramma Take a break.

Wil je meer zin, plezier en geluk ervaren? Zorg dan voor meer momenten van verbinding. Dat zegt Jacky van de Goor, coach, onderzoeker en auteur van de nieuwe boeken 107 Losbrekers voor meer plezier op het werk en 103 Losbrekers voor meer plezier thuis.

Interessante gesprekken, beter zelfinzicht, beter contact met mensen, durf en persoonlijke groei. Zomaar wat zaken die het vragen van feedback jou of een ander kunnen opleveren – en toch reageren mensen soms wat zuur op het woord. Auteur en trainer Axelle de Roy ontwikkelt boeken, spellen, kaarten en zelfs een chocoladebox om feedback leuker te maken. We vroegen haar om advies, want hoe kom je voorbij de weerstand en vooroordelen over feedback?

​Eliud Kipchoge, je hebt vast wel eens van hem gehoord. En als dat niet zo is, dan gaat dat binnenkort gebeuren. Want hij heeft in september 2018 in Berlijn het wereldrecord op de marathon gelopen, een afstand van 42,195 km in een ongelooflijke tijd van 2.01,39, waarbij hij meer dan een minuut van het voorgaande wereldrecord afhaalde.  Maar dat is niet alles: in oktober 2019 gaat hij proberen om in Wenen de marathon onder de magische grens van 2 uur te lopen.

Het tiende boek van psycholoog en bestsellerauteur Gijs Jansen is uitgekomen met als start de boekpresentatie in boekhandel Dekker vd Vegt op donderdag 19 september. Reden voor een interview: volgens Gijs is de tijd nu echt rijp voor de filosofie van Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Heb jij als je je lesplannen voorbereidt ook altijd te veel te vertellen en te weinig tijd? De muurkrant die je eigenlijk in groepjes wilde laten maken, bijvoorbeeld, sneuvelt dan al snel: toch maar gewoon even uitleggen, die theorie, en dan snappen ze het heus ook wel…. Of toch niet? 

Een cliënt komt gapend binnen. ‘Ik ben moe zeg.’ Coach gaapt en rekt terug: ‘Poeh, nou anders ik wel! Ik heb echt geen energie’ en zakt onderuit op de stoel. Cliënt: ‘Oké, oké, wat gaan we doen vandaag!’
 
Eens per jaar is het vertel-de-waarheid-dag. Een uitstekende dag om je cliënt een spiegel voor te houden, want is dat niet dé manier om de waarheid onder ogen te komen? 

Hoe vorm je extreem gemotiveerde teams? Team performance coach Roderick Göttgens kreeg een unieke inkijk in de werkwijze van de commando’s en maakte met zijn boek Teamability een vertaalslag naar het bedrijfsleven. ‘Werkelijk teamwork zie je pas als het tegenzit.’

Heb jij het gevoel dat ieders capaciteiten optimaal benut worden in jouw organisatie? Overschaduwen de nadelen van werken in een team bij jullie ook weleens de voordelen? Lijkt het je wat om samen nog meer te gaan doen van wat er echt toe doet?

Als je in een organisatie zou kunnen zien welke interactiepatronen er allemaal spelen, zou je in één uur al een enorm spinnenweb van lijntjes zien die voortdurend veranderen. Als dan de soepele, vruchtbare interactiepatronen groen zouden zijn en de stroeve, lastige patronen rood, zou je kunnen waarnemen waar het lekker loopt en waar niet. 

‘Ik ben geen leidinggevende, dus een boek als Persoonlijk leiderschap is niet voor mij bedoeld.’
Dat dacht ik toen dit boek verscheen. En nee, misschien ben ik niet de eerste persoon aan wie Charlotte Staats dacht toen ze het boek schreef. Maar leidinggeven aan jezelf, dat moet iedereen, leidinggevend of niet.

Heldinnen. Een prachtig thema van internationale vrouwendag. Het heeft mij aan het denken gezet over wanneer iemand een heldin voor mij is. Een heldin is iemand waar ik van kan leren, een rolmodel, iemand die mij inspireert om mijzelf uit te dagen en te blijven groeien. 

Als ik je nu zou vragen: ‘Wat wil je later worden?’ Wat is dan jouw antwoord? En is dat ook het antwoord wat je vroeger als kind gaf? En tien of vijf jaar geleden? Met andere woorden: doe je wat je het allerliefste zou willen doen?

Met het relatiespel raak je niet uitgepraat
Praten mét je relatie óver je relatie, hoe vaak doe je dat nu eigenlijk? Als alles tussen jou en je partner lekker loopt heb je er nauwelijks behoefte aan. Gaat het even stroef, dan is een gesprek vaak niet de ultieme manier om samen weer in een positieve flow te komen. Kortom, praten over je relatie is bij veel vrouwen (en zeker bij mannen!) niet een favoriete bezigheid. De oplossing? Het gezellige, leuke, luchtige relatiespel. 

December is bij uitstek geschikt om stil te staan bij belangrijke momenten uit het jaar. Bij moeilijke momenten, uitdagingen die je te lijf bent gegaan en successen die je hebt gevierd. Wil je jouw jaar afsluiten met een cadeau voor andere vrouwen die belangrijk voor je zijn geweest, je hebben gesteund of geïnspireerd? Trakteer ze dan op een persoonlijke energyboost met één van deze vijf prachtige boeken. 

In dit blog vertelt Judith Budde over haar sessie met Maaike. Door in gesprek te gaan met de verschillende subpersonen die zich bemoeien met het vraagstuk van Maaike, hebben ze samen haar dilemma onderzocht. Meer weten over de methode Voice Dialogue? Lees het blog.

Verminder jouw stress door anders te denken

Je kunt geen krant, tijdschrift of blog meer openen of je leest erover: stress! Bijna altijd is de toon negatief. Je moet stress zo snel mogelijk van je afschudden of – beter nog – volledig voorkomen. Maar waarom eigenlijk? 

In coaching en therapie wordt nog weinig gewerkt met 3D beeld. Jammer, want werken met beeld is een krachtig middel om jezelf, je gedachten en gedrag op een diep niveau te leren kennen. Het boek Beeldkracht gaat over hoe je dat werken met beeld op een bijzondere manier kunt aanpakken, en wat dat oplevert. 

We zien geluk vaak als een optelsom van mooie dingen: een geweldige partner, lieve kinderen, een smak geld, een topbaan en een prachtig huis. Maar wist je dat geluk voor 50% erfelijk is? En dat je situatie (gezin, baan, financiën) voor slechts 10% verantwoordelijk is voor je geluksgevoel?

Heb jij ‘m alweer achter de rug, dat moment dat je na een goede vakantie voor het eerst weer naar het werk gaat, en dat het lijkt alsof je in een vreemde wereld stapt? Wat doen die mensen hier? Wie zijn dit? Waar maakt mijn team zich druk over? En wat was mijn rol dan ook al weer? Na een paar uur begint het weer te dagen, en na een week lijkt het alsof je nooit bent weggeweest. Jammer! 

Als je voor het slapen gaan nog even naar je planning voor de volgende dag kijkt, voel je het al: dat wordt een race tegen de klok. En inderdaad, je afsprakenagenda loopt meteen in de soep. Daarom komt je to-do-list niet af en lukt het je ook niet om die twee telefonische overleggen nog in te plannen. En moest je ook niet nog wat mails beantwoorden? Dat zou misschien nog lukken, als je niet steeds gestoord werd door collega’s. Wanneer je je pc uitzet om naar huis te gaan, maakt een onvoldaan gevoel zich van je meester. “Wat een rotdag, te veel stress. En wat heb ik nou eigenlijk concreet uitgevoerd?”