Assertiviteit
Assertiviteit: opkomen voor jezelf, met respect voor de ander
‘Was ik maar wat assertiever…’
Bijna niets is zo frustrerend als achteraf denken: Had ik maar iets gezegd. Of juist iets níét gedaan. Assertief zijn betekent opkomen voor jezelf, zonder de ander onnodig te kwetsen. Het is geen aangeboren eigenschap, maar een vaardigheid die je kunt leren – en waar je je leven lang iets aan hebt.
Ga zelf aan de slag om zonder schuldgevoel 'nee' te zeggen. En minder stress te ervaren, want nee zeggen scheelt vaak een hoop werk. Letterlijk.
Op deze pagina vind je een verzameling van boeken & tools, blogs en artikelen van THEMA over hoe je assertiever wordt. 👇
#assertiviteit leverde 31 resultaten op
Wat levert assertiviteit op?
Als je leert om assertiever te worden, merk je dat je:
- vaker duidelijk je grenzen aangeeft;
- beter ‘nee’ kunt zeggen, zonder schuldgevoel;
- helderder en zelfverzekerder communiceert;
- minder stress ervaart, omdat je trouw blijft aan jezelf;
- sterker in je schoenen staat, op je werk én privé.
Assertiever communiceren: hoe doe je dat?
Assertief communiceren betekent dat je helder en respectvol uitspreekt wat je denkt, voelt en nodig hebt. Dat begint bij jezelf serieus nemen, en ophouden met invullen voor de ander. Ja, dat kan spannend zijn. Zeker als je het niet gewend bent. Maar hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het wordt.
Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven. Of durven geen feedback te geven of ontvangen. Toch zijn dit precies de momenten waarop assertiviteit je helpt: je komt op voor jezelf én houdt de relatie goed.
Zelfvertrouwen groeit door te oefenen
Assertiever worden vraagt oefening. Soms zelfs het overwinnen van een flinke portie spanning of twijfel. Maar met elke stap die je zet, groeit je zelfvertrouwen. En ga je merken: dit kan ik dus gewoon. Zonder grote mond, met respect voor jezelf en de ander.
Aan de slag met assertiviteit
Bij THEMA vind je boeken, spellen, waaiers en artikelen die je helpen om assertiever te worden. Werk bijvoorbeeld met het boek Hoe word ik assertiever?, speel samen het spel Kan dit wel? of gebruik de waaier En nu ik! als praktische reminder.
Ook als trainer of coach vind je hier volop inspiratie om met cliënten of groepen aan de slag te gaan rond thema’s als:
- assertief communiceren;
- feedback geven en ontvangen;
- beter je grenzen aangeven;
- communicatie in relaties;
- zichtbaar zijn in overleggen of vergaderingen.
Zet vandaag nog een stap richting assertiever zijn
Assertiviteit begint bij luisteren naar jezelf. En daar vervolgens ook naar handelen. Met onze selectie aan assertiviteit-boeken, trainingen en tools helpen we je graag op weg. Zeg het maar: waar wil jíj sterker in worden?
