Mindful leven bij tegenslag (E-book)

Onmisbaar zelfhulpboek voor omgaan met tegenslag Ontslag, financiële problemen, het beëindigen van een relatie of gezondheidsproblemen: bij grote tegenslag is crisisdenken - een focus op rampspoed - vaak de reactie van ons brein. Maar een crisis kan ook een kentering zijn waar je later met grote voldoening op terugkijkt: juist als iets ophoudt, kan dit het begin zijn van iets anders van grote waarde. Dit boek helpt je om met mindfulness het crisisdenken los te laten en voor een waardevol leven te gaan. De vele praktische tips en oefeningen zijn gebaseerd op de wetenschappelijk beproefde principes van Acceptance en Committment Therapie (ACT). Tegenslagen horen bij het leven. Iedereen kent de pijnlijke ervaring van tegenspoed: het is alsof het leven je onverwachts een dreun verkoopt als je wordt ontslagen, een dierbare overlijdt, je partner je verlaat, je een chronische ziekte hebt of failliet gaat. Tegenslag leidt vaak tot crisisdenken, waardoor je onnodig in paniek raakt, niet meer merkt wat er om je heen gebeurt en vergeet wat van waarde is in je leven. Dit boek leert je het crisisdenken los te laten en vanuit je eigen levenswaarden een helder plan te ontwikkelen. Een heftige tegenslag wordt dan een zinvolle verandering in je leven waar je later tevreden op terugkijkt. - Gebaseerd op bewezen effectieve Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - Met veel praktische tips en oefeningen - Onmisbaar voor iedereen die te maken heeft met een tegenslag in inkomen, werk, relatie, gezin of gezondheid.