• E-book, direct leverbaar
12,99

Mindfulness (E-book)

5 1 1 5
1 Review(s)
Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten.
Onderwerp: Balans & Energie
  • Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten
  • Met volle aandacht in het 'hier en nu' leven
  • Audio meditatie-oefeningen gratis te downloaden
E-book
12,99
  • E-book, direct leverbaar
  • Klanten geven THEMA een 9.1/10

Samenvatting

In onze drukke levens is zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een ‘doe-stand’ en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Met Mindfulness leer je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven. Je gaat gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee omgaan. Zo zul je je minder ‘geleefd’ voelen en kun je meer genieten van het hier en nu.  De rust die dat oplevert verhoogt de kwaliteit van je leven enorm.

Bewuste levenshouding trainen met meditatie

Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de bijbehorende mindfulnessmeditaties kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral ‘belevingsruimte’. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik.

Dit boek en de audio-meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psycho)therapie, training of een coachingstraject.

 

Het is lastig om eenmaal aangeleerde gewoonten te veranderen, maar dit boek hebben we er een mooi hulpmiddel bij
Drs. Cisca Zwiep-Janssens

Over de auteur

Ger Schurink (Auteur)

Ger Schurink is psycholoog, psychotherapeut en docent postdoctorale opleidingen voor deze specialisten. Ook is hij supervisor voor Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt).
Hij geeft trainingen en workshops in Mindfulness Based Cognitive Therapy (www.mbcttrainingen.nl) en schreef (met anderen) diverse boeken en artikelen over Cognitieve Therapie en Mindfulness Based Cognitive Therapy.
Bekijk alles van Ger Schurink

Specificaties

Auteur(s) Ger Schurink
ISBN 9789058714633
Uitvoering Ebook
Uitgeverij Uitgeverij Thema
Taal Nederlands
Verschijningsdatum 27-02-2009
Aantal bladzijdes 112

Anderen bekeken ook

Mindfulness
Ger Schurink
23,95
Mindfulness
Ger Schurink
23,95