• Op werkdagen vr 18:00 uur besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending boven 20,-
  • Gratis jubileumkalender
Mindfulness (E-book)

Mindfulness (E-book)

5 1 5
  • Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten
  • Met volle aandacht in het 'hier en nu' leven
  • Audio meditatie-oefeningen gratis te downloaden
12,99
Direct leverbaar

Samenvatting

In onze drukke levens is zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een ‘doe-stand’ en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Met Mindfulness leer je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven. Je gaat gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee omgaan. Zo zul je je minder ‘geleefd’ voelen en kun je meer genieten van het hier en nu.  De rust die dat oplevert verhoogt de kwaliteit van je leven enorm.

Bewuste levenshouding trainen met meditatie

Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de bijbehorende mindfulnessmeditaties kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral ‘belevingsruimte’. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik.

Dit boek en de audio-meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psycho)therapie, training of een coachingstraject.

 

Het is lastig om eenmaal aangeleerde gewoonten te veranderen, maar dit boek hebben we er een mooi hulpmiddel bij
Drs. Cisca Zwiep-Janssens

Over de auteur

Ger Schurink

Ger Schurink is psycholoog, psychotherapeut en docent postdoctorale opleidingen voor deze specialisten. Ook is hij supervisor voor Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt).
Hij geeft trainingen en workshops in Mindfulness Based Cognitive Therapy (www.mbcttrainingen.nl) en schreef (met anderen) diverse boeken en artikelen over Cognitieve Therapie en Mindfulness Based Cognitive Therapy.
Bekijk alles van Ger Schurink

Reviews

Schrijf zelf een review
5 1 5

Nuttig, maar de uitvoering kan beter

|
Interessant en nuttig. Jammer alleen dat er de e-book versie echt letterlijk het gedrukte exemplaar volgt. Als luisteraar is het irritant om de hele inhoudsopgave-met-bladzijnummering te moeten aanhoren. En in deze gesproken versie is het steeds vermelden van de noten echt hinderlijk.
Bij het omschrijven van de plaatjes krijg ik de indruk dat er alleen mannen zijn afgebeeld. Dat zou me bij het papieren boek misschien niet eens zijn opgevallen. Maar nu stoort dat een beetje. Alsof het boek alleen op mannen gericht is.
Het luisteren naar de meditatie oefeningen is bij het luisterboek juist weer wel heel prettig. Ik ga het boek zeker gebruiken.
...
Lees meer

Specificaties

  • Auteur(s)Ger Schurink
  • ISBN9789058714633
  • UitvoeringEbook
  • TaalNederlands
  • Verschijningsdatum06-05-2010
  • Afmetingen x x
  • UitgeverijUitgeverij Thema
  • Aantal bladzijdes112
Copyright 2017 - Sitemap