• Op werkdagen vr 18:00 uur besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending boven 20,-
  • Gratis jubileumkalender
Terug naar het overzicht

Inleiding assertief - subassertief - agressief gedrag

Assertiviteit is iets van alledag. Hoe kom ik op voor mezelf? Hoe kan ik duidelijk mijn grenzen aangeven? Hoe spreek ik een ander aan op zijn gedrag? Hoe zorg ik dat ik beter uit de verf kom?

1) Assertief gedrag
Assertief optreden betekent op een rustige manier opkomen voor jezelf, zonder de ander daarbij nodeloos te kwetsen.

* Je beschermt je rechten. Je respecteert rechten van anderen.
* Je bereikt je doel zonder anderen nodeloos te kwetsen.
* Je bent tevreden met jezelf. Je hebt een gepast zelfvertrouwen.
* Je bent sociaal en expressief.
* Je kiest zelf.
* Je houding is relatieversterkend.

Assertief gedrag herken je in je gedrag door:
- je niet te verstoppen
- je niet door anderen af te laten schepen
- anderen niet te kwetsen
- geen agressie uit te lokken
- eerlijke gedachten en gevoelens weer te geven
- je energiek te voelen
- andere mensen in hun waarde laten.

2) Subassertief gedrag
Subassertief optreden betekent onvoldoende voor jezelf opkomen.

* Je laat je rechten schenden. Anderen maken misbruik van je.
* Je bereikt je doel niet.
* Je voelt je gefrustreerd, gekrenkt en geïrriteerd.
* Je stelt je aanpassend, voorzichtig en geremd op.
* Je laat anderen voor je kiezen.
* Je houding is op termijn relatieverstorend.

Subassertief gedrag herken je in je gedrag door:
- je geeft je eigen mening niet
- je durft niet voor jezelf op te komen
- je verzint uitvluchten
- je zwijgt als iets verkeerd loopt
- je komt niet op iets terug als anderen je overtroeven
-  je geeft achteraf kritiek op anderen.

3) Agressief gedrag
Agressief optreden betekent zodanig voor jezelf opkomen dat je de ander daarbij nodeloos kwetst.

* Je schendt rechten van anderen. Je maakt misbruik van anderen.
* Je bereikt je doel ten koste van anderen.
* Je bent defensief, vechtlustig. Je toont geen respect voor anderen.
* Je reageert explosief, onvoorspelbaar en vijandig.
* Je bemoeit je met de keuzes van anderen.
* Je houding is relatieverstorend.

Agressief gedrag herken je in je gedrag door:
- je bent vaak geïrriteerd, je gedrag is opvliegend
- je kwetst en je gebruikt scheldwoorden
- je kleineert andere mensen
- je geeft anderen geen gelegenheid iets te verklaren
- je hebt voortdurend kritiek op anderen.

En tot slot... assertieve rechten. Je hebt het recht om:
* met respect te worden bejegend
* vragen te stellen
* je eigen beslissingen te nemen
* uit te leggen hoe je je voelt
* je mening te uiten
* nee te zeggen
* fouten te maken
* van gedachten te veranderen
* het te zeggen als je iets niet begrijpt.

Uit: En nu ik! waaier
Copyright 2017 - Sitemap