• Op werkdagen vóór 23:00 uur besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending boven €20,-

Take a break

4.5 1 5
  • Compleet ontstress-programma met kaarten, recepten, DIY opdrachten en ontspanningsoefeningen
  • Cadeautip voor iemand die je wat meer rust gunt
25%
19,95 14,96
  • Nu besteld, dinsdag in huis
  • Gratis verzending boven €20,-

Samenvatting

Ben jij soms ook zo moe? Van je werk of je studie, je gezin, je familie en je sociale verplichtingen, je vrijwilligerswerk, noem maar op – het kost allemaal energie. Dat is op zich niet erg, we kunnen best wat hebben. Als je maar regelmatig oplaadt met voldoende activiteiten die rust en energie opleveren.

Helaas schiet dat opladen er in de dagelijkse hectiek maar al te gemakkelijk bij in. In plaats daarvan gooi je er nog een schepje bovenop en verhoog je de druk op je stresssysteem. Je raakt steeds vermoeider en ontwikkelt kwaaltjes. 


Hoog tijd om voor jezelf te gaan zorgen! Take a break helpt je om het tij te keren. Je start met een uitgekiend tweedaags programma om de stresshormonen tot rust te brengen. Maar dan ben je er nog niet. Echte gedragsverandering kost immers tijd: minstens een maand of twee, zo wijst wetenschappelijk onderzoek uit. Daarom vind je in de doos ook 66 kaarten met activiteiten om iedere dag een moment van actieve ontspanning in te bouwen. Zo zet je een concrete stap naar een rustiger en gezonder leven.

Over de auteur

Sam Loman

Sam Loman werkt als illustrator en grafisch vormgever en publiceerde meerdere (kinder)boeken
Bekijk alles van Sam Loman

Jolanda Bouman

Jolanda Bouman is een energieke duizendpoot met twee bedrijven: tekstbureau Berend & Bouman en coachingspraktijk Castanea Coaching, daarnaast werkt zij als burn-outcoach bij Burn Inn.
Bekijk alles van Jolanda Bouman

Reviews

Schrijf zelf een review
5 1 5

Elke stap naar onthaasten is er een!

|
Erg zinvol om vaker bewust bezig te zijn met ontspanning. Door het boekje take a break besef ik mij extra hoe lastig ik dit vind én vind ik tegelijkertijd manieren om dit te bereiken. Vooral de 66 oefeningen gaan mij enorm helpen om kleine veranderingen teweeg te brengen én bewuster te leven. En zoals take a break duidelijk maakt: wees juist dankbaar voor de kleine dingen en denk positief. Elke stap is er een!...
Lees meer
3 1 5

Aanvullende tips bij het lezen

|
Nuttige tips in een notedop. Tips voor toekomstige lezers: begin vooraf het boekje te lezen, want het vergt een beetje voorbereiding. Daarnaast: je kunt de tips als 'veel' ervaren. En dat je alles 'moet'. Het zijn echter suggesties waaruit je een keuze kunt maken. Ook in volgorde van de activiteiten kun je wisselen. Het gaat er vooral om dat je luistert naar wat je lijf op dat moment zelf aangeeft....
Lees meer
5 1 5

Even helemaal niks, of toch wel?

|
Vol goede moed begon ik aan 2 dagen Take a break. Al vrij snel kwam ik erachter dat ik enorm telefoonverslaafd ben, dus dat was even afkicken! Ik heb genoten van de bijgevoegde recepten en de bewust ingebouwde rustmomenten. Normaal laat ik daar snel overheen plannen maar nu had ik echt 2 dagen me-time gepland. Ik heb fijne bos- en heidewandelingen gemaakt waarna ik meer energie had (lichamelijk) en ontspannen (geestelijk) was....
Lees meer
5 1 5

Verfrissend

|
Take a Break is een verfrissende toolkit voor iedereen die hands-on tips wil om meer rust in zijn leven in te bouwen. Het 2-daagse programma daagt je uit om de dagelijkse sleur te doorbreken en zet je aan het denken waar je écht blij van wordt. Iedereen kan er wel iets voor zichzelf uithalen. Fijne bonus: de toolkit is ook nog eens rijkelijk geïllustreerd.

Specificaties

  • Auteur(s)Sam Loman, Jolanda Bouman
  • ISBN9789462722033
  • UitvoeringSpel
  • Gewicht460 gr
  • TaalNederlands
  • Verschijningsdatum29-10-2019
  • Afmetingen157 mm x 113 mm x 32 mm
  • UitgeverijUitgeverij Thema
Copyright 2019 - Sitemap - Cookie instellingen
Wil jij iedere maand geïnspireerd worden?
Meld je aan voor onze nieuwsbrief 'voer voor verdieping' en ontvang iedere maand blogs, tips over nieuwe producten, informatie over relevante workshops of interessante aanbiedingen.

Ja, insipireer mij