Take a break
Onderwerpen: Persoonlijke ontwikkeling
, Stress- & Timemanagement
4.4
1
5
- Compleet ontstress-programma met kaarten, recepten, DIY opdrachten en ontspanningsoefeningen
- Cadeautip voor iemand die je wat meer rust gunt
19,95
- Nu besteld, dinsdag in huis
- Gratis verzending boven €20,-
Samenvatting
Ben jij soms ook zo moe? Van je werk of je studie, je gezin, je familie en je sociale verplichtingen, je vrijwilligerswerk, noem maar op – het kost allemaal energie. Dat is op zich niet erg, we kunnen best wat hebben. Als je maar regelmatig oplaadt met voldoende activiteiten die rust en energie opleveren.
Helaas schiet dat opladen er in de dagelijkse hectiek maar al te gemakkelijk bij in. In plaats daarvan gooi je er nog een schepje bovenop en verhoog je de druk op je stresssysteem. Je raakt steeds vermoeider en ontwikkelt kwaaltjes.

Hoog tijd om voor jezelf te gaan zorgen! Take a break helpt je om het tij te keren. Je start met een uitgekiend tweedaags programma om de stresshormonen tot rust te brengen. Maar dan ben je er nog niet. Echte gedragsverandering kost immers tijd: minstens een maand of twee, zo wijst wetenschappelijk onderzoek uit. Daarom vind je in de doos ook 66 kaarten met activiteiten om iedere dag een moment van actieve ontspanning in te bouwen. Zo zet je een concrete stap naar een rustiger en gezonder leven.
Helaas schiet dat opladen er in de dagelijkse hectiek maar al te gemakkelijk bij in. In plaats daarvan gooi je er nog een schepje bovenop en verhoog je de druk op je stresssysteem. Je raakt steeds vermoeider en ontwikkelt kwaaltjes.

Hoog tijd om voor jezelf te gaan zorgen! Take a break helpt je om het tij te keren. Je start met een uitgekiend tweedaags programma om de stresshormonen tot rust te brengen. Maar dan ben je er nog niet. Echte gedragsverandering kost immers tijd: minstens een maand of twee, zo wijst wetenschappelijk onderzoek uit. Daarom vind je in de doos ook 66 kaarten met activiteiten om iedere dag een moment van actieve ontspanning in te bouwen. Zo zet je een concrete stap naar een rustiger en gezonder leven.
Over de auteur
Sam Loman
Sam Loman werkt als illustrator en grafisch vormgever en publiceerde meerdere (kinder)boeken
Bekijk alles van Sam Loman
Jolanda Bouman
Jolanda Bouman is een energieke duizendpoot met twee bedrijven: tekstbureau Berend & Bouman en coachingspraktijk Castanea Coaching, daarnaast werkt zij als burn-outcoach bij Burn Inn.
Bekijk alles van Jolanda Bouman
Reviews
Schrijf zelf een reviewWat een uurtje actieve me-time al kan doen.
Roxy | December 2019
Een aanrader!
JT | December 2019
Mijn ervaring met Take a Break heeft me vooral wat handvaten gegeven. Het gebruik van minder schermen heeft mij aan het denken gezet. Het is meer een verslaving om de telefoon te pakken dan dat ik die erg nuttig gebruik. Ook probeer ik nu iedere dag een rondje te lopen, meestal tijdens de lunch zodat je ook even frisse lucht hebt. Nu volhouden zodat de energie blijft. Het is zeker een aanrader.
Grappige en mooi geïllustreerde kaarten
Marjon | December 2019
Leuke en mooi geïllustreerde kaarten om je te inspireren tot rust te komen. Wel redelijk specifiek voor vrouwen.
Elke stap naar onthaasten is er een!
Evelien Piels | November 2019
Aanvullende tips bij het lezen
MB | November 2019
Even helemaal niks, of toch wel?
EW | November 2019
Verfrissend
Femke | November 2019
Take a Break is een verfrissende toolkit voor iedereen die hands-on tips wil om meer rust in zijn leven in te bouwen. Het 2-daagse programma daagt je uit om de dagelijkse sleur te doorbreken en zet je aan het denken waar je écht blij van wordt. Iedereen kan er wel iets voor zichzelf uithalen. Fijne bonus: de toolkit is ook nog eens rijkelijk geïllustreerd.
Specificaties
- Auteur(s)Sam Loman, Jolanda Bouman
- ISBN9789462722033
- UitvoeringKaartspellen
- Gewicht460 gr
- TaalNederlands
- Verschijningsdatum29-10-2019
- Afmetingen157 mm x 113 mm x 32 mm
- UitgeverijUitgeverij Thema
- Aantal bladzijdes66