De beste ACT boeken

ACT moedigt mensen aan om hun negatieve emoties en gedachten te accepteren in plaats van te vechten tegen hoe ze zich voelen. Dit wordt gedaan door middel van mindfulness-technieken, die mensen in staat stellen om zich bewust te worden van hun innerlijke ervaringen, zonder zichzelf te veroordelen. Dit kan helpen bij het ontwikkelen van een gevoel van rust en kalmte, zelfs als er negatieve gedachten en emoties zijn.

Op zoek naar een praktisch overzicht van de belangrijkste mindfulness-oefeningen? Bekijk dan de Mindfulness waaier van Gijs Jansen. 

Het boek ACT in balans van auteurs Denise Matthijssen en Els de Rooij is geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer balans, energie en hulp bij het maken van keuzes. 

Lichamelijke en psychische problemen kunnen een enorme impact hebben op het welzijn en de kwaliteit van leven van een persoon. Chronische pijn, ziekte of letsel kunnen leiden tot lichamelijk lijden en emotionele stress. Daarnaast kunnen angst, depressie of een verslaving gevolgen hebben voor het dagelijks functioneren. In plaats van te proberen de problemen volledig te elimineren, richt ACT zich op het vergroten van de acceptatie. 

De boeken Leven met je Lijf en Omarm je lijf, gaan over het accepteren van je lijf, met behulp Acceptance and Commitment Therapy.

Gijs Jansen schreef onlangs het boek Vrede met je verslaving. Dit boek leert je om te handelen vanuit het verlangen van je hart, dat rust wil, vrede, liefde en erkenning 

Hoewel ACT is ontwikkeld als een formeel behandelprogramma, zijn de technieken geïnspireerd door diverse psychologische en filosofische tradities, waaronder Oosterse wijsheden. Beide benaderingen richten zich op het verhogen van psychologische flexibiliteit en het bevorderen van welzijn en veerkracht in het dagelijks leven.

Wil je zelf aan de slag gaan met je persoonlijke ontwikkeling? Dan zijn deze ACT boeken een absolute aanraden: Vrij zijn kun je leren, Uit liefde voor jezelf, Omarm jezelf, Leef! en Laat los.