Balans

Wil je je stress verminderen en je vitaliteit terugvinden?

Tegenwoordig hebben we het allemaal heel erg druk. Je wilt van alles doen en het liefst niets laten. Zo heb je je werk, ben je bezig met een opleiding ernaast, wil je 3 keer in de week sporten, tijd doorbrengen met vrienden en het liefst ook ergens de tijd vinden om gewoon lekker op de bank te liggen en niks te doen. Zo willen we steeds meer doen in steeds minder tijd en dat geeft stress. Het is tijd om op jezelf te focussen, op wat jij belangrijk vindt en je balans te (hervinden).

Hier vind je een overzicht aan boeken, artikelen en tools die jou helpen in balans te komen.

Balans

#balans leverde 84 resultaten op

Toon meer producten

Sterkmakers Colleges: Wat is de invloed van slaap op mijn prestaties?

Sterkmakers Colleges: Wat is de invloed van slaap op mijn prestaties?

We slapen ongeveer een derde van ons leven. Waarom is slaap zo ongelofelijk cruciaal voor ons functioneren? En wat zijn de gevolgen van een slechte nachtrust? In dit Sterkmakers...

Neem eens een bosbad

Neem eens een bosbad

Gespannen? Onzeker? Somber? Bij geestelijke verontreiniging neem je een bosbad. In Japan is ‘bostherapie’ doodnormaal, maar ook in ons land wint het steeds meer...

Theo Compernolle: "Laat je uren niet wegglippen"

Theo Compernolle: "Laat je uren niet wegglippen"

Te druk, geen tijd: het mantra van het moderne leven. We worstelen met to-do-lijsten, worden voortdurend afgeleid en de uren glippen ons door de vingers. 'Dat kan...

5 Boeken over burn out

5 Boeken over burn out

Er zijn tal van boeken geschreven over burn-out en het voorkómen ervan. Misschien zie je daarom door de bomen het bos niet meer. We zetten 5 boeken voor je op een rij,...

Burn out voorkomen: volg de 5 stappen

Burn out voorkomen: volg de 5 stappen

Je voelt je uitgeblust en ook na een paar nachten goed slapen - als dat al lukt - houdt dat gevoel aan. Je bent kribbig tegen je huisgenoten, je lontje is kort. Het lukt je niet om...

How to: Daily Focusplanner

How to: Daily Focusplanner

Met een baalgevoel sluit je je werkdag af. Weer heb je niet alle dingen kunnen doen die je graag had willen doen. Alweer. Je planning en to do lijstje moesten plaats maken voor...

#2 | Vandaag nog een betere nachtrust met Irma Leijten

#2 | Vandaag nog een betere nachtrust met Irma Leijten

Hoe lekker kan het zijn om ’s avonds in je bed te kruipen. De dag van je af laten glijden en in een diepe, aangename slaap weg te zakken. Hoe vervelend is het als dat niet...

#5 | Vandaag nog lichter Leven met Liselotte Delwel

#5 | Vandaag nog lichter Leven met Liselotte Delwel

Eten is iets wat je elke dag moet doen. Maar soms is er een verstoorde verhouding met je eten. Je eet meer dan je jezelf eigenlijk toe wilt staan of je voelt jezelf pas tevreden...

Toon meer artikelen

Lente: 4 tips om persoonlijk te bloeien

Lente: 4 tips om persoonlijk te bloeien

Wanneer de dagen langer en warmer worden, ontwaakt de natuur en begint de lente. Kun jij wel een frisse voorjaarswind door je leven gebruiken?

Help jezelf mét je ikken de feestmaand door

Help jezelf mét je ikken de feestmaand door

Tijdens de feestdagen draait het vaak om samenzijn. Dat brengt soms mee dat relaties behoorlijk onder druk komen te staan. Hoe zorg jij voor een zorgeloze decembermaand?

9 nuttige tips waarmee je je werkstress eenvoudig verlaagt

9 nuttige tips waarmee je je werkstress eenvoudig verlaagt

Negen tips voor minder werkstress! Met deze tips verlaag je je stressniveau aanzienlijk, bereik je meer én sluit je je werkdag met een positief gevoel af. De tips...

Herfst - de tijd van loslaten en oogsten

Herfst - de tijd van loslaten en oogsten

Sta jij bewust stil bij de wisseling van de seizoenen? Met de start van de herfst is het in de natuur de tijd van loslaten en oogsten. Letterlijk. Met de bladeren die van de bomen...

De 6 ingrediënten voor een hoger energieniveau

De 6 ingrediënten voor een hoger energieniveau

Hoe zit het met jouw energieniveau? Sta je vrolijk en uitgerust op? En houd je ‘s avonds nog energie over om leuke dingen te doen? Dan heb je waarschijnlijk weinig last van...

Je partner heeft een burn-out. Wat nu?

Je partner heeft een burn-out. Wat nu?

We hebben het overleefd! Met heel wat watertrappelen, dat wel. Het was af en toe echt ‘kiele kiele’. En het had heel anders af kunnen lopen.

Beïnvloed je basisgeluksgevoel

Beïnvloed je basisgeluksgevoel

Belangrijk bericht voor alle piekeraars, bangerds en negatievelingen: na iedere dip in je leven zul je helemaal vanzelf terugkomen op jouw persoonlijke basisgeluksgevoel.

Leren loslaten verrijkt je leven

Leren loslaten verrijkt je leven

Wat het je oplevert als je het leven ten volle durft te gaan leven? Dat ervaar je door los te gaan laten. Én door te accepteren.

Twee dagen resetten met Take a break

Twee dagen resetten met Take a break

Redacteur en PR-manager Lizanne Croonen nam een weekend de tijd om te resetten en weer op te laden met het ontstressprogramma Take a break.

Werken tips tegen stress op je werk ook thuis?

Werken tips tegen stress op je werk ook thuis?

Als moeder moet ik vooral in de ochtenduren omgaan met stress. Dikke vette stress. Mijn taak is om ervoor te zorgen dat iedereen op tijd de juiste plaats van bestemming...

Besteed jij je tijd wel aan de juiste dingen?

Besteed jij je tijd wel aan de juiste dingen?

Kon ik mezelf maar in tweeën splitsen', schrijft auteur Annemiek Tigchelaar. 'Of op zijn minst vier armen hebben. Eigenlijk kom ik altijd tijd en energie te kort voor...

Niet de problemen zelf maken het ons zo moeilijk

Niet de problemen zelf maken het ons zo moeilijk

Het is de manier waarop we tegen deze problemen aankijken.

Grip op je e-mail = grip op je werk

Grip op je e-mail = grip op je werk

Een overvolle inbox kan een groot probleem zijn. Honderden of soms wel duizenden berichten zijn geen uitzondering. Hierdoor is men het overzicht kwijt en loopt communicatie niet...

Stresssignalen

Hoe eerder je stresssignalen en gebeurtenissen die jou spanning opleveren herkent, hoe eerder je gericht actie hierop kunt nemen. Wat is bij jou de afgelopen periode...

Over bore out en burn out

Over bore out en burn out

Het is belangrijk alert te zijn op stresssymptomen. In hun boek Opgebrand zetten Jaap van der Burgh en Hans Reijnen, de een psycholoog en de ander arts, hun bevindingen...

Timemanagement: een kwestie van kiezen

Timemanagement: een kwestie van kiezen

Er is veel te kiezen, veel te doen en veel te regelen in het moderne leven. Hoewel het soms behoorlijk lastig kan zijn om door al die bomen het bos te blijven zien, biedt dit toch...

Mindfulness: Aandacht voor het hier en nu

Mindfulness: Aandacht voor het hier en nu

Mindfulness is een vorm van aandachtstraining om meer in het hier en nu te zijn. We doen in het dagelijks leven veel dingen op de automatische piloot. Wanneer we naar ons werk...

Balans & Energie

Balans & Energie

Te lang uit balans zijn en langdurig stress ervaren kunnen grote gevolgen hebben, en lichamelijke of geestelijke klachten veroorzaken. Het is dan ook belangrijk om stress op tijd...

Positieve intelligentie

Positieve intelligentie

Boeken

Wil je leren prioriteiten te stellen? Wil je weten hoe je een burn out voorkomt of hoe je er mee om moet gaan? Wil je meer 'eigen' tijd of 'gewoon' meer...